QUILLAN: chaque mardi soir à la salle de Cigale: l'aerobic: 19h – 20h
PUIVERT: chaque mercredi à la Mairie: l'aerobic: 19h – 20h
Les séances sont appropriées pour tous les niveaux – venez nous rejoindre et travaillez à votre niveau.
L’aerobic est une séance d’entraînement pour tout le corps, qui utilise la musique.
D’abord on travaille le système cardio-vasculaire avec une chorégraphie dynamique (rien de trop compliqué, ne vous inquiétez pas!), si vous aimez danser, vous allez adorer cette séance!
Puis on ralentit pour la section de renforcement musculaire y compris une section «améliorer votre posture» en travaillant les abdominaux et le dos (aussi pour être svelte dans un bikini!), on utilise les haltères et les élastiques pour un maximum de tonicité.
Nous finissons avec des étirements pour bien relâcher toutes les tensions musculaires de la journée, et retrouver votre calme intérieur.
4.70€ par séance, ou 42€ pour 12 séances (une économie de 14.40€).
Malheureusement, je n’enseigne plus à Ferran avec Suzanne le mardi soir, mais, n’inquietez pas, la séance continuera avec Suzanne le chef! Pour tout renseignement connectez-vous sur le site de Suzanne: www.fitfess.com. Je vais vous manquer Ferran!
